Dharana at Shillim

• 1x konsultacja spa przy przyjeździe (30 min.)
• 1x bioenergetyczna analiza
• 1x analiza składu ciała
• 1x ocena fizyczna przez fizjoterapeutę
• codziennie 1x prywatne zabiegi/sesje (45 min.)
• od 5 nocy: transfer z lotniska w cenie

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z zewnętrznego basenu z leżakami i parasolem oraz siłowni
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do stosowania w domu (od 5 nocy)

Dharana Immunity Rasayana Retreat - Minimalny pobyt 5 nocy
Program Rasayana ma na celu spowolnienie procesu starzenia i wzmocnienie układu odpornościowego, skupiając się na terapiach odmładzających i ziołolecznictwie.

• Tworzenie indywidualnego planu leczenia i diety, diagnoza pulsu
• tygodniowe konsultacje na temat ajurwedy i jogi
• 1x analiza spektrometryczna przy pobycie powyżej 7 nocy
• codziennie 1-2 zabiegi ajurwedyjskie, np. Shirodhara - polewanie olejkiem czoła, masaż czakr, okłady na ciało, kąpiele parowe, sauna detoksykacyjna na podczerwień, odmładzające napary
• ziołolecznictwo w ramach kuracji
• konsultacje z ekspertem ds. żywienia
• joga i medytacja w ramach kuracji
• 1 x ocena fizjoterapeutyczna i analiza chodu
• 1 x sesja kulinarnej przyjemności w tygodniu
• 1x analiza bioenergetyczna, 3-4 x analiza składu ciała
• 1 x konsultacja dla psychicznego dobrostanu
• Pranayama dla swobodnego, lekkiego i prawidłowego oddychania - optymalizacja objętości płuc

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z zewnętrznego basenu z leżakami i parasolem oraz siłowni
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do stosowania w domu (od 5 nocy)

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji ajurwedyjskiej.

Pakiet De-Stress w Dharana at Shillim oferuje holistyczne połączenie relaksu i redukcji stresu. Obejmuje dwa różne programy:

Dharana Rest & Revive Minimalny pobyt 5 nocy
Celem jest wspieranie fizycznego i psychicznego odpoczynku. W programie znajdują się zabiegi ajurwedyjskie, medytacja, joga (Nidra, Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kriya) oraz terapie snu.

Dharana Mental Resilience Retreat Minimalny pobyt 5 nocy
Skupienie na wzmacnianiu odporności psychicznej poprzez techniki uważności, ćwiczenia oddechowe i medytacje.

• Tworzenie indywidualnego planu leczenia i diety, diagnoza pulsu
• tygodniowe konsultacje na temat ajurwedy i jogi
• codziennie 1-2 zabiegi ajurwedyjskie np. Shirodhara - polewanie olejkiem czoła, masaż czakr, okłady na ciało, łaźnie parowe, sauna detoksykacyjna na podczerwień
• Ziołolecznictwo w ramach kuracji
• Konsultacje z ekspertem ds. żywienia
• Joga i medytacja w ramach kuracji
• 1 x sesja kulinarnej przyjemności w tygodniu
• 1 x spektrofotometria do analizy stresu oksydacyjnego od 7 nocy
• 2-4 x analiza składu ciała
• Rest & Revive dodatkowo 1 x irydologia - skan tęczówki
• Mental Resilience Retreat dodatkowo 1x analiza bioenergetyczna, 1 x ocena fizjoterapeutyczna i analiza chodu, 1 x konsultacja dla dobrostanu psychicznego, lejek z gliny, Shirin Yuko lub terapia muzyczna w ramach kuracji, 1 x Mouna - wykorzystanie siły ciszy
• Transfer z/na lotnisko Mumbai

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z zewnętrznego basenu z leżakami i parasolem oraz siłowni
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do stosowania w domu (od 5 nocy)

Dharana Age Rejuvenation Retreat - Minimalny czas pobytu: 5 nocy
Specjalistyczny pakiet Focus w Dharana at Shillim oferuje programy intensywnej regeneracji i odmładzania. Program Rejuvenation skupia się na odnowie fizycznej i psychicznej poprzez połączenie ajurwedy, jogi i doradztwa żywieniowego.

• Tworzenie indywidualnego planu leczenia i diety
• tygodniowe konsultacje na temat ajurwedy i jogi
• 1x analiza spektometrii przy pobycie od 7 nocy
• codziennie 1-2 zabiegi ajurwedyjskie, np. Shirodhara - polewanie olejkiem czoła, masaż czakr, okłady na ciało, kąpiele parowe, sauna detoksykacyjna na podczerwień, odmładzające napary
• ziołolecznictwo w ramach kuracji
• konsultacje z ekspertem ds. żywienia
• joga i medytacja w ramach kuracji
• 1 x ocena fizjoterapeutyczna i analiza chodu
• 1 x sesja kulinarnej przyjemności w tygodniu
• 1 x rekomendacje dotyczące pielęgnacji skóry, wykłady o wellness, które wzmacniają wiedzę o odmładzaniu i dobrym samopoczuciu
• 1 x tygodniowy spacer po lesie

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z zewnętrznego basenu z leżakami i parasolem oraz siłowni
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do stosowania w domu (od 5 nocy)

Dharana Art of Detox - Minimalny czas pobytu 5 nocy
Idealne dla wszystkich, którzy szukają więcej energii, jasności i poprawy samopoczucia: Unikalny program detoksykacji łączy delikatne, ale skuteczne oczyszczanie z jogą, medytacją, ruchem oraz specjalnymi zabiegami. Opiera się na ajurwedyjskiej mądrości oraz nowoczesnych technikach zdrowotnych, aby poprawić trawienie, wzmocnić system immunologiczny i usunąć toksyny. Po analizie stresu oksydacyjnego i obciążenia toksynami program jest dostosowywany indywidualnie.

• ajurwedyjskie pełne wyżywienie włącznie ze zdrowymi przekąskami
• konsultacje początkowe, w trakcie kuracji i końcowe u lekarza ajurwedyjskiego, diagnoza pulsu
• opracowanie indywidualnego planu leczenia i diety
• ziołolecznictwo w ramach kuracji
• codzienne zajęcia z jogi i medytacji
• codziennie ok. 1-2 zabiegi detoksykacyjne, takie jak ciepłe okłady na ciało, masaż aromaterapeutyczny, masaż stóp, jogiczne techniki oczyszczające, zabieg na twarz

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z zewnętrznego basenu z leżakami i parasolem oraz siłowni
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do stosowania w domu (od 5 nocy)

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji ajurwedyjskiej.

Dharana Fitness Focus - Minimalny pobyt 5 nocy
Popraw swoją kondycję, siłę mięśniową i wytrzymałość. Ten program analizuje twoją obecną formę i oferuje specjalnie dobrane ćwiczenia takie jak wędrówki, aqua-aerobik, pilates i joga, aby zwiększyć twoją mobilność, stabilność i siłę. Idealny dla rehabilitacji barku, rekonwalescencji po operacjach oraz poprawy postawy ciała. Relaksujące terapie dopełniają program, podczas gdy uczysz się, jak stosować odpowiednią dietę wspierającą twoje cele fitness. Wróć do domu bardziej sprawny, silniejszy i zmotywowany.

• Konsultacja wstępna z oceną indywidualnego stanu zdrowia/fitnessu, diagnoza pulsu
• Przygotowanie indywidualnego planu leczenia i diety
• codzienna zaawansowana analiza składu ciała do badania wzorców metabolicznych
• codziennie joga i medytacja
• codziennie ok. 1-2 zabiegi, takie jak ciepłe okłady na ciało, aromaterapia, masaż stemplami ziołowymi Pinda Sveda, oczyszczające krije jogiczne, zabiegi na twarz, bańka chińska lub moxibustion, sauna detoksykacyjna na podczerwień, infuzje Dharana
• Ziołolecznictwo w ramach kuracji
• 1 x oczyszczanie hydrokolonowe lub Sadhyo Virechana w ramach kuracji
• 1x tygodniowo konsultacja z zakresu ajurwedy/jogi
• 1 x ocena wytrzymałości i fitnessu fizjologicznego
• Funkcjonalny trening ruchowy w ramach kuracji
• 1 x konsultacja z ekspertem ds. żywienia w celu zrozumienia poprawy wytrzymałości
• Infuzje detoksykacyjne w ramach kuracji

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z zewnętrznego basenu z leżakami i parasolem oraz siłowni
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do stosowania w domu (od 5 nocy)

Yogic Path - Minimalny pobyt 7 nocy
Głęboki program jogi z elementami 8-krotnej nauki jogi, technikami oddechowymi, asanami i medytacją.

• Tworzenie indywidualnego planu leczenia i diety, diagnoza pulsu
• tygodniowe konsultacje na temat ajurwedy i jogi
• codziennie 1-2 zabiegi ajurwedyjskie, np. Shirodhara - polewanie olejkiem czoła, masaż czakr, paczki ciała, łaźnie parowe, sauna detoksykacyjna na podczerwień
• Ziołolecznictwo w ramach kuracji
• Konsultacje z ekspertem ds. żywienia
• Joga i medytacja w ramach kuracji
• 1 x sesja kulinarnej przyjemności w tygodniu
• 1x analiza kanałów energetycznych, 1 x ocena fizjoterapeutyczna i analiza chodu
• Konsultacje detoksykacyjne z ekspertem, rozmowa na temat dobrostanu skupiająca się na zrozumieniu relacji ciało-umysł
• Trataka dla lepszej kontroli umysłu
• Zarządzanie stresem poznawczym w ramach kuracji
• Laghu Shankh Prakshalana i inne jogiczne Kriyas do oczyszczania w ramach kuracji
• 1x Havan do detoksykacji umysłu
• 2-5 x spacery leśne, terapia muzyczna lub Shirin Yuko
• Analiza DNA (od 14 nocy)

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z zewnętrznego basenu z leżakami i parasolem oraz siłowni
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do stosowania w domu (od 5 nocy)

Dharana Sustainable Weight Management - Minimalny czas pobytu 7 nocy
Osiągnij swoją idealną wagę dzięki holistycznemu podejściu. Specjaliści analizują przyczyny przyrostu wagi i wspierają Cię na drodze do trwałej utraty wagi. Program wspomaga korektę metabolizmu poprzez zrównoważoną dietę, ćwiczenia, jogę i medytację. Zyskasz nową energię, zredukujesz letarg, zwiększysz masę mięśniową i samoocenę.

• Konsultacja wstępna z oceną indywidualnego poziomu zdrowia/fitnessu, diagnoza pulsu
• Przygotowanie indywidualnego planu leczenia i diety
• codzienna zaawansowana analiza składu ciała do badania wzorców metabolicznych
• codziennie joga i medytacja
• codziennie ok. 1-2 zabiegi, takie jak ciepłe okłady na ciało, aromaterapia, masaż stemplami ziołowymi Pinda Sveda, oczyszczające kriyas jogiczne, zabiegi na twarz, bańka chińska lub moxibustion, sauna detoksykacyjna na podczerwień, infuzje Dharana
• Ziołolecznictwo w ramach kuracji
• 1 x oczyszczanie hydrokolonowe lub Sadhyo Virechana w ramach kuracji
• 1x tygodniowo konsultacje z zakresu ajurwedy/jogi
• 1 x spektrofotometria do analizy metali ciężkich i toksyczności
• Codziennie spacer termalny
• 1x tygodniowo konsultacje z ekspertem ds. zarządzania wagą, 1x rozmowa na temat dobrego samopoczucia z naciskiem na wzmocnienie wiedzy metabolicznej, konsultacje z ekspertem ds. żywienia dotyczące zarządzania wagą

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z zewnętrznego basenu z leżakami i parasolem oraz siłowni
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do stosowania w domu (od 5 nocy)

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postnej.

Dharana Ajurwedyjska kuracja Panchakarma - Minimalny czas pobytu: 14 nocy
Program Dharana Panchakarma to kompleksowy proces detoksykacji oparty na indywidualnej analizie ajurwedyjskiej. Poprzez określenie nierównowagi Dosha, opracowywany jest spersonalizowany plan oczyszczania, aby uwolnić ciało od toksyn, wzmocnić ogień trawienny (Agni) i przywrócić równowagę. Jest to holistyczne leczenie, które promuje zarówno fizyczne, jak i emocjonalne oczyszczenie, dążąc do osiągnięcia długotrwałej harmonii, wewnętrznego uzdrowienia i większego dobrostanu.

• ajurwedyjskie pełne wyżywienie włącznie ze zdrowymi przekąskami
• konsultacje wstępne, kontrolne i końcowe u lekarza ajurwedyjskiego
• opracowanie indywidualnego planu leczenia i diety
• 2/3x konsultacje z ajurwedy i jogi
• 1/2x analiza Naadi (określenie typu konstytucji)
• 1x analiza metali ciężkich i toksyn
• 2x analiza składu ciała
• sauna detoksykacyjna lub kąpiel parowa z ziołami (zgodnie z zaleceniami)
• doradztwo detoksykacyjne (zgodnie z zaleceniami)
• rozmowa o uważności lub medytacja (zgodnie z zaleceniami)
• 1x analiza kondycji fizycznej i chodu
• 4/8x trekking, aqua aerobik lub fizjoterapia
• joga, Kriyas lub rytuały oczyszczające (zgodnie z zaleceniami)
• 1x Havan (oczyszczający rytuał ognia)
• 3/4x kąpiel leśna lub medytacyjny spacer po lesie
• ziołolecznictwo w ramach kuracji
• 2/3x warsztaty kulinarne z naciskiem na ajurwedę
• 4/8x ajurwedyjskie zabiegi olejowe (np. Udwarthanam lub Swedam)
• oczyszczanie Panchakarma (zgodnie z zaleceniami)
• 4/8x ajurwedyjska terapia lecznicza (np. Navarakizhi lub Pizhichil)
• 2/3x terapia dźwiękiem (45 minut)

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z zewnętrznego basenu z leżakami i parasolem oraz siłowni
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do stosowania w domu (od 5 nocy)

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji ajurwedyjskiej.

Dharana Holistic Healing - Minimalny czas pobytu: 14 nocy
Program Holistic Healing w Dharana at Shillim łączy ajurwedę, jogę i nowoczesne metody leczenia, aby zharmonizować ciało, umysł i duszę. Ma na celu promowanie dobrego samopoczucia, wspieranie wewnętrznego uzdrawiania i przywracanie równowagi. Program oferuje spersonalizowane wsparcie dla głębokiego uzdrowienia.

• Tworzenie indywidualnego planu leczenia i diety, diagnoza pulsu
• tygodniowe konsultacje na temat ajurwedy i jogi
• zabiegi ajurwedyjskie w ramach kuracji, np. manualny drenaż limfatyczny, Choorna Swedam, Takradhara lub Shirodhara, kuracja ajurwedyjska Panchakarma zalecana przez lekarza ajurwedy, masaż całego ciała, stóp, twarzy, oczyszczanie twarzy, peeling ciała
• sesje Hatha Jogi i medytacji oraz techniki oddechowe (Pranayama) w ramach kuracji
• Indywidualne terapie relaksacyjne i detoksykacyjne
• Ziołolecznictwo i holistyczne zabiegi oczyszczające i odmładzające ciało w ramach kuracji
• codzienna zaawansowana analiza składu ciała w celu badania wzorców metabolicznych
• 1 x spektrofotometria do analizy metali ciężkich i toksyczności
• 2 x oczyszczanie hydrokolonowe lub Sadhyo Virechana zgodnie z zaleceniem lekarza
• 1 x ocena fizjoterapeutyczna fitnessu i analiza chodu
• 1 x konsultacja z ekspertem ds. żywienia, 2 x konsultacja zarządzania chorobami
• 2 x sesja kulinarna
• 1 x Havan do detoksykacji umysłu
• 3 x spacer po lesie

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z zewnętrznego basenu z leżakami i parasolem oraz siłowni
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do stosowania w domu (od 5 nocy)