Ananda in the Himalayas

• Korzystanie z odkrytego basenu i centrum fitness
• Korzystanie z centrum hydroterapii: łaźnia parowa, sauna, basen Kneippa i inne udogodnienia
• Udział w grupowych zajęciach i aktywnościach, takich jak joga, medytacja, wedanta, fitness, wędrówki na szczyt góry Kunjapuri i do świątyni oraz pokazy kulinarne

• Bufet śniadaniowy oraz lunch lub kolacja do wyboru: przystawka, danie główne i deser z karty à la carte lub wellness w restauracji
• 1 zabieg spa o charakterze międzynarodowym (55 min) dziennie na osobę

• Korzystanie z odkrytego basenu i centrum fitness
• Korzystanie z centrum hydroterapii: łaźnia parowa, sauna, basen Kneippa i inne udogodnienia
• Udział w grupowych zajęciach i aktywnościach, takich jak joga, medytacja, wedanta, fitness, wędrówki na szczyt góry Kunjapuri i do świątyni oraz pokazy kulinarne

Obejmuje godzinę zabiegów wellness dziennie i wprowadza w holistyczne rozumienie związku ciała i umysłu. Program jest w pełni dostosowany do potrzeb gości.

• Ajurwedyjskie pełne wyżywienie dostosowane do indywidualnych potrzeb
• 1 zabieg wellness dziennie (60 min.)
• Indywidualna konsultacja po przyjeździe i bieżąca kontrola postępów
• Ankieta zdrowotna przed przyjazdem (prosimy odesłać ją do Ananda w celu optymalnego przygotowania)
• Wskazówki dotyczące stylu życia i żywienia przed przyjazdem (dla optymalnych rezultatów zaleca się stosować je przez 7 dni, dzięki czemu możesz rozpocząć swoją podróż już tydzień wcześniej)
• Transfer z/do lotniska Dehradun (DED) (po wcześniejszym uzgodnieniu)
• Dni przedłużenia z dostosowanymi świadczeniami

• Korzystanie z odkrytego basenu i centrum fitness
• Korzystanie z centrum hydroterapii: łaźnia parowa, sauna, basen Kneippa i inne udogodnienia
• Udział w grupowych zajęciach i aktywnościach, takich jak joga, medytacja, wedanta, fitness, wędrówki na szczyt góry Kunjapuri i do świątyni oraz pokazy kulinarne

Istnieje możliwość odbycia konsultacji online przed podróżą.

Prosimy zapoznać się z przeciwwskazaniami do zabiegu.

Do wyboru są dwa programy: ajurwedyjska regeneracja i wzmocnienie odporności od 7 nocy oraz Ayurveda Panchakarma od 21 nocy.

• Ajurwedyjska regeneracja i wzmocnienie odporności: wzmocnij witalność i układ odpornościowy dzięki intensywnym zabiegom ajurwedyjskim, bogatej w składniki odżywcze diecie i jodze. Terapie wspierają zdrowe starzenie się, ograniczają stres komórkowy oraz poprawiają metabolizm i kondycję skóry, co sprzyja większej energii, promiennej cerze i silniejszej odporności.
• Ayurveda Panchakarma: dogłębny i intensywny program ajurwedyjski obejmujący specjalne zabiegi oczyszczające.

• Ajurwedyjskie pełne wyżywienie dostosowane do indywidualnych potrzeb
• Średnio 2 godziny zabiegów ajurwedyjskich dziennie
• Indywidualna konsultacja po przyjeździe, bieżąca kontrola postępów, podsumowanie przed wyjazdem i zalecenia do domu
• Konsultacje z ekspertem ds. uzdrawiania emocjonalnego i fizjoterapeutą
• Spersonalizowane sesje na pokój: joga, medytacja, fitness itp.
• 1x masaż „Ananda Fusion” (masaż całego ciała łączący techniki ajurwedyjskie i międzynarodowe, ciepłe kompresy ziołowe oraz olejek przyprawowy Ananda)
• Ankieta zdrowotna przed przyjazdem (prosimy odesłać ją do Ananda w celu optymalnego przygotowania)
• Wskazówki dotyczące stylu życia i żywienia przed przyjazdem (dzięki nim możesz rozpocząć swoją podróż już tydzień wcześniej)
• 1x wycieczka do Rishikesh na pokój
• Transfer z/do portu lotniczego Dehradun (DED) (po wcześniejszym zgłoszeniu)
• Dni przedłużenia z dostosowanymi świadczeniami

• Korzystanie z odkrytego basenu i centrum fitness
• Korzystanie z centrum hydroterapii: łaźnia parowa, sauna, basen Kneippa i inne udogodnienia
• Udział w grupowych zajęciach i aktywnościach, takich jak joga, medytacja, wedanta, fitness, wędrówki na szczyt góry Kunjapuri i do świątyni oraz pokazy kulinarne

5% bonusu lojalnościowego Ananda od drugiej rezerwacji przez SpaDreams (przy rezerwacji prosimy podać datę ostatniego pobytu w Ananda; bonus nie łączy się z innymi)

Konsultację można przeprowadzić online przed podróżą.

Prosimy zwrócić uwagę na przeciwwskazania do programu ajurwedyjskiego.

Obejmuje średnio 2 godziny zabiegów wellness dziennie. Kompleksowy program wellness Ananda to holistyczne doświadczenie, które ma pomóc w profilaktycznym realizowaniu celów zdrowotnych, pracy nad istniejącymi problemami związanymi ze stylem życia oraz ukierunkowanym łagodzeniu drobnych dolegliwości. Na miejscu można wybrać jeden z programów, na przykład detox, jogę, radzenie sobie ze stresem lub poprawę jakości snu.

• Ajurwedyjskie pełne wyżywienie dostosowane do indywidualnych potrzeb
• Średnio 2 godziny zabiegów wellness dziennie
• Indywidualna konsultacja po przyjeździe, bieżąca kontrola postępów, podsumowanie przed wyjazdem i zalecenia do domu
• Konsultacje z ekspertem ds. uzdrawiania emocjonalnego i fizjoterapeutą
• Spersonalizowane sesje na pokój: joga, medytacja, fitness itp.
• 1x masaż „Ananda Fusion” (masaż całego ciała łączący techniki ajurwedyjskie i międzynarodowe, ciepłe kompresy ziołowe oraz olejek przyprawowy Ananda)
• Ankieta zdrowotna przed przyjazdem (prosimy odesłać ją do Ananda w celu optymalnego przygotowania)
• Wskazówki dotyczące stylu życia i żywienia przed przyjazdem (dzięki nim możesz rozpocząć swoją podróż już tydzień wcześniej)
• 1x wycieczka do Rishikesh na pokój
• Transfer z/do portu lotniczego Dehradun (DED) (po wcześniejszym zgłoszeniu)
• Dni przedłużenia z dostosowanymi świadczeniami

Na miejscu można wybrać jeden z poniższych programów:

Od 7 nocy:

• Holistic Detox: Wspiera usuwanie toksyn, a jednocześnie poprawia trawienie, metabolizm i krążenie krwi. Po oczyszczaniu organizm otrzymuje niezbędne składniki odżywcze, a umysł uwalnia się od negatywnych myśli, co sprzyja odnowie ciała i ducha.
• Yogic Detox: Łączy techniki oczyszczające Hatha z asanami, pranajamą, medytacją i dietą ajurwedyjską, aby naturalnie oczyścić organizm i przywrócić równowagę dosz. To holistyczne podejście wspiera witalność i wewnętrzną harmonię.
• Renew: Łączy terapie ajurwedyjskie, orientalne i międzynarodowe, aby oczyścić i odżywić skórę oraz przywrócić jej młody wygląd. Wspiera także zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego i łagodzi dolegliwości, takie jak sztywność mięśni, reumatyzm i artretyzm.
• Joga: Zadbaj o sprawność fizyczną, psychiczną i emocjonalną dzięki jodze, pranajamie i medytacji.
• Zarządzanie stresem: Sprzyja zrównoważonemu, zdrowemu stylowi życia, pomagając wyciszyć ciało i umysł. Połączenie ajurwedy, jogi, medytacji i uzdrawiania emocjonalnego pomaga w naturalny sposób zmniejszyć stres. Holistyczne zabiegi umożliwiają głęboki relaks na poziomie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym.
• Medytacja Dhyana: Wspiera drogę do samorealizacji poprzez medytację, jedno z najważniejszych narzędzi harmonizowania umysłu i osiągania wyższych stanów świadomości. Prowadzi przez Pratyaharę (wycofanie zmysłów), Dharanę (skupienie uwagi umysłu) i Dhyanę (trwałą świadomość medytacyjną).
• Zarządzanie snem: Łączy indywidualnie dopasowane, holistyczne podejście ze zmianami stylu życia, modyfikacją diety, ajurwedą i tradycyjną medycyną chińską, aby poprawić jakość snu i złagodzić związane z nim dolegliwości. Terapie oraz wsparcie lekarzy, joginów i uzdrowicieli pomagają wyciszyć układ nerwowy, przywrócić równowagę metaboliczną i emocjonalną oraz wspierać energię, koncentrację i wewnętrzną odnowę.
• Active Fitness: Celem programu jest poprawa ogólnej sprawności poprzez połączenie Vyayamy, wielowiekowej indyjskiej praktyki ruchu i oddechu, z nowoczesnymi metodami treningowymi. Program obejmuje spersonalizowane treningi, terapie ajurwedyjskie, indywidualne plany żywieniowe, jogę, fitness w wodzie oraz wędrówki po przedgórzu Himalajów.
• Rebalance: Wykorzystuje tradycyjne terapie orientalne, aby wspierać równowagę hormonalną. Intensywne terapie pomagają zrównoważyć przepływ energii, złagodzić ból i pobudzić układy organizmu.
• Zarządzanie bólem: Obejmuje kompleksowe połączenie fizjoterapii, ajurwedy, jogi redukującej stres i diety przeciwzapalnej, aby łagodzić przewlekły i obciążający ból.

Od 14 nocy:

• Zarządzanie masą ciała: Poprawia metabolizm, dodaje energii i pomaga trwale schudnąć bez presji. Większa pewność siebie, siła i lekkość.
• Zarządzanie cukrzycą: Dla osób z cukrzycą typu 2, stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą typu 1, a także dla osób z czynnikami ryzyka lub chorobami współistniejącymi, takimi jak nadwaga i nadciśnienie. Program oferuje holistyczne podejście do regulacji poziomu cukru we krwi, zapobiegania powikłaniom i trwałej poprawy jakości życia.
• Program ajurwedyjski wspierający płodność: Może pomóc w poprawie naturalnej płodności i stabilizacji wahań hormonalnych. Koncentruje się na wspieraniu zdrowia określonych układów narządów, które odgrywają kluczową rolę w płodności. Uwaga: program nie gwarantuje zajścia w ciążę. Jest przeznaczony dla par lub osób, które chcą przygotować się do zdrowego poczęcia, i uwzględnia różne problemy, takie jak zaburzenia endokrynologiczne, problemy metaboliczne czy PCOS. W sekcji „Ciekawe linki” znajdą Państwo również artykuł magazynu SpaDreams na ten temat.
• Zdrowie menstruacyjne: Ma na celu wspieranie kobiet i ich dobrego samopoczucia podczas menstruacji na każdym etapie życia. Program jest przeznaczony dla kobiet z obfitymi krwawieniami, nieregularnymi lub bardzo bolesnymi miesiączkami, zespołem napięcia przedmiesiączkowego, endometriozą, mięśniakami lub torbielami macicy, w okresie przed- i pomenopauzalnym oraz z PCOS/PCOD.

• Korzystanie z odkrytego basenu i centrum fitness
• Korzystanie z centrum hydroterapii: łaźnia parowa, sauna, basen Kneippa i inne udogodnienia
• Udział w grupowych zajęciach i aktywnościach, takich jak joga, medytacja, wedanta, fitness, wędrówki na szczyt góry Kunjapuri i do świątyni oraz pokazy kulinarne

5% bonusu lojalnościowego Ananda od drugiej rezerwacji przez SpaDreams (przy rezerwacji prosimy podać datę ostatniego pobytu w Ananda; bonusy nie sumują się)

Istnieje możliwość odbycia konsultacji online przed podróżą

Prosimy zapoznać się z przeciwwskazaniami do programu ajurwedyjskiego.

Do wyboru są dwa programy: ajurwedyjska regeneracja i wzmocnienie odporności od 7 nocy oraz Ayurveda Panchakarma od 21 nocy.

• Ajurwedyjska regeneracja i wzmocnienie odporności: wzmocnij witalność i układ odpornościowy dzięki intensywnym zabiegom ajurwedyjskim, bogatej w składniki odżywcze diecie i jodze. Terapie wspierają zdrowe starzenie się, ograniczają stres komórkowy oraz poprawiają metabolizm i kondycję skóry, co sprzyja większej energii, promiennej cerze i silniejszej odporności.
• Ayurveda Panchakarma: dogłębny i intensywny program ajurwedyjski obejmujący specjalne zabiegi oczyszczające.

• Ajurwedyjskie pełne wyżywienie dostosowane do indywidualnych potrzeb
• Średnio 3 godziny zabiegów ajurwedyjskich dziennie
• Indywidualna konsultacja po przyjeździe, bieżąca kontrola postępów, podsumowanie przed wyjazdem i zalecenia do domu
• Konsultacje z ekspertem ds. uzdrawiania emocjonalnego i fizjoterapeutą
• Spersonalizowane sesje na pokój: joga, medytacja, fitness itp.
• 1x masaż „Ananda Fusion” (masaż całego ciała łączący techniki ajurwedyjskie i międzynarodowe, ciepłe kompresy ziołowe oraz olejek przyprawowy Ananda)
• Ankieta zdrowotna przed przyjazdem (prosimy odesłać ją do Ananda w celu optymalnego przygotowania)
• Wskazówki dotyczące stylu życia i żywienia przed przyjazdem (dzięki nim możesz rozpocząć swoją podróż już tydzień wcześniej)
• 1x wycieczka do Rishikesh na pokój
• Transfer z/do portu lotniczego Dehradun (DED) (po wcześniejszym zgłoszeniu)
• Dni przedłużenia z dostosowanymi świadczeniami

• Korzystanie z odkrytego basenu i centrum fitness
• Korzystanie z centrum hydroterapii: łaźnia parowa, sauna, basen Kneippa i inne udogodnienia
• Udział w grupowych zajęciach i aktywnościach, takich jak joga, medytacja, wedanta, fitness, wędrówki na szczyt góry Kunjapuri i do świątyni oraz pokazy kulinarne

5% bonusu lojalnościowego Ananda od drugiej rezerwacji przez SpaDreams (przy rezerwacji prosimy podać datę ostatniego pobytu w Ananda; bonus nie łączy się z innymi)

Konsultację można przeprowadzić online przed podróżą.

Prosimy zwrócić uwagę na przeciwwskazania do programu ajurwedyjskiego.

Obejmuje średnio 3 godziny zabiegów wellness dziennie. Intensywny program wellness to pogłębiona podróż, której celem jest osiągnięcie transformujących rezultatów. To idealna propozycja dla osób, które chcą realizować ambitniejsze cele związane z dobrostanem, a także dla osób z przewlekłymi dolegliwościami lub złożonymi zaburzeniami. Program obejmuje największą liczbę terapii dziennie.

• Ajurwedyjskie pełne wyżywienie dostosowane do indywidualnych potrzeb
• Średnio 3 godziny zabiegów wellness dziennie
• Indywidualna konsultacja po przyjeździe, bieżąca kontrola postępów, podsumowanie przed wyjazdem i zalecenia do domu
• Konsultacje z ekspertem ds. uzdrawiania emocjonalnego i fizjoterapeutą
• Spersonalizowane sesje na pokój: joga, medytacja, fitness itp.
• 1x masaż „Ananda Fusion” (masaż całego ciała łączący techniki ajurwedyjskie i międzynarodowe, ciepłe kompresy ziołowe oraz olejek przyprawowy Ananda)
• Ankieta zdrowotna przed przyjazdem (prosimy odesłać ją do Ananda w celu optymalnego przygotowania)
• Wskazówki dotyczące stylu życia i żywienia przed przyjazdem (dzięki nim możesz rozpocząć swoją podróż już tydzień wcześniej)
• 1x wycieczka do Rishikesh na pokój
• Transfer z/do portu lotniczego Dehradun (DED) (po wcześniejszym zgłoszeniu)
• Dni przedłużenia z dostosowanymi świadczeniami

Na miejscu można wybrać jeden z poniższych programów:

Od 7 nocy:

• Holistic Detox: Pomaga usuwać toksyny, a jednocześnie wspiera trawienie, metabolizm i krążenie krwi. Po oczyszczaniu organizm otrzymuje niezbędne składniki odżywcze, a umysł uwalnia się od negatywnych myśli — dla całościowej odnowy ciała i ducha.
• Yogic Detox: Łączy techniki oczyszczające hatha jogi z asanami, pranajamą, medytacją i dietą ajurwedyjską, aby naturalnie oczyścić organizm i zrównoważyć dosze. To holistyczne podejście wspiera witalność i wewnętrzną harmonię.
• Renew: Łączy terapie ajurwedyjskie, orientalne i międzynarodowe, aby oczyścić i odżywić skórę oraz przywrócić jej młody wygląd. Wspiera również zdrowie mięśni i układu kostnego oraz łagodzi dolegliwości, takie jak sztywność mięśni, reumatyzm i artretyzm.
• Yoga: Poprawa kondycji fizycznej, psychicznej i emocjonalnej dzięki jodze, pranajamie i medytacji.
• Zarządzanie stresem: Wspiera zrównoważony, zdrowy styl życia, pomagając wyciszyć ciało i umysł. Połączenie ajurwedy, jogi, medytacji i uzdrawiania emocjonalnego pomaga naturalnie ograniczyć stres. Holistyczne zabiegi zapewniają głęboki relaks na poziomie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym.
• Medytacja Dhyana: Wspiera drogę do samorealizacji poprzez medytację — jedno z najważniejszych narzędzi harmonizowania umysłu i osiągania wyższych poziomów świadomości. Prowadzi przez Pratyaharę (wycofanie zmysłów), Dharanę (skupienie uwagi umysłu) i Dhyanę (trwałą świadomość medytacyjną).
• Zarządzanie snem: Łączy indywidualnie dopasowane, holistyczne podejście obejmujące zmiany stylu życia, dostosowanie diety, ajurwedę i tradycyjną medycynę chińską, aby poprawić jakość snu i łagodzić związane z nim dolegliwości. Terapie wspierające regenerację oraz pomoc lekarzy, joginów i uzdrowicieli uspokajają układ nerwowy, przywracają równowagę metaboliczną i emocjonalną oraz wspierają energię, koncentrację i wewnętrzną odnowę.
• Active Fitness: Celem programu jest poprawa ogólnej kondycji poprzez połączenie tradycyjnego Vyayama — wielowiekowej indyjskiej praktyki ruchu i oddechu — z nowoczesnymi metodami treningowymi. Program obejmuje spersonalizowane treningi, terapie ajurwedyjskie, indywidualne plany żywieniowe, jogę, aqua fitness i wycieczki piesze na przedgórzu Himalajów.
• Rebalance: Wykorzystuje tradycyjne terapie orientalne, aby wspierać równowagę hormonalną. Intensywne terapie pomagają wyrównać przepływ energii, złagodzić ból i pobudzić układy organizmu.
• Zarządzanie bólem: Oferuje kompleksowe połączenie fizjoterapii, ajurwedy, jogi redukującej stres i diety przeciwzapalnej, aby łagodzić przewlekły i uciążliwy ból.

Od 14 nocy:

• Zarządzanie masą ciała: Poprawia metabolizm, dodaje energii i pomaga trwale oraz bez presji schudnąć. Większa pewność siebie, siła i lekkość.
• Zarządzanie cukrzycą: Dla osób z cukrzycą typu 2, stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą typu 1, a także osób z czynnikami ryzyka lub chorobami współistniejącymi, takimi jak nadwaga i nadciśnienie. Program oferuje holistyczne podejście do regulacji poziomu cukru we krwi, zapobiegania powikłaniom i trwałej poprawy jakości życia.
• Ajurwedyjski program wspierający płodność: Może pomóc wspierać naturalną płodność i stabilizować wahania hormonalne. Program koncentruje się na poprawie zdrowia określonych układów narządów, które odgrywają kluczową rolę w płodności. Uwaga: program nie gwarantuje ciąży. Jest przeznaczony dla par lub osób indywidualnych przygotowujących się do zdrowego poczęcia i oferuje rozwiązania dotyczące różnych problemów, takich jak zaburzenia endokrynologiczne, problemy metaboliczne i PCOS. W sekcji „Ciekawe linki” można znaleźć również artykuł magazynu SpaDreams na ten temat.
• Zdrowie menstruacyjne: Ma na celu wspieranie kobiet i ich dobrego samopoczucia podczas menstruacji na każdym etapie życia. Program jest przeznaczony dla kobiet z obfitymi krwawieniami miesiączkowymi, nieregularnymi lub bardzo bolesnymi miesiączkami, zespołem napięcia przedmiesiączkowego, endometriozą, mięśniakami i torbielami macicy, w okresie przed- i pomenopauzalnym oraz z PCOS/PCOD.

• Korzystanie z odkrytego basenu i centrum fitness
• Korzystanie z centrum hydroterapii: łaźnia parowa, sauna, basen Kneippa i inne udogodnienia
• Udział w grupowych zajęciach i aktywnościach, takich jak joga, medytacja, wedanta, fitness, wędrówki na szczyt góry Kunjapuri i do świątyni oraz pokazy kulinarne

5% bonusu lojalnościowego Ananda od drugiej rezerwacji przez SpaDreams (przy rezerwacji prosimy podać datę ostatniego pobytu w Ananda; bonusy nie sumują się)

Istnieje możliwość odbycia konsultacji online przed podróżą

Prosimy zapoznać się z przeciwwskazaniami do programu ajurwedyjskiego.