Badania naukowe nad wpływem jogi na skurcze menstruacyjne

Ponlapat Yonglitthipagon et al.

luty 2017

Joga dla kobiet

Zdrowie kobiet / Menopauza

Celem niniejszego badania naukowego przeprowadzonego na Uniwersytecie Khon Kaen było zbadanie wpływu specjalnie opracowanego programu naukowego nad jogą na ból menstruacyjny, sprawność fizyczną i jakość życia u niesportowych kobiet w wieku od 18 do 22 lat z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem (PD).

Trzydzieści cztery ochotniczki zostały losowo przydzielone do grupy kontrolnej i grupy jogi. Ból menstruacyjny, sprawność fizyczną i jakość życia oceniano na początku i na końcu 12-tygodniowego okresu badania. Grupa jogi została poinstruowana, aby ćwiczyć jogę w domu przez 30 minut dwa razy w tygodniu przez okres 12 tygodni , podczas gdy grupa kontrolna nie otrzymała żadnej formy ćwiczeń.

Wyniki wykazały, że ból menstruacyjny, sprawność fizyczna i jakość życia uległy znacznej poprawie w grupie jogi w porównaniu z grupą kontrolną. Dlatego ten specjalnie opracowany program jogi może być możliwym uzupełnieniem leczenia PD.

Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie

Wskazania: Skurcze menstruacyjne
Instytucja: School of Physical Therapy, Faculty of Associated Medical Sciences, Khon Kaen University, Khon Kaen, 40002, Tajlandia
Tytuł: Badania naukowe nad wpływem jogi na skurcze menstruacyjne
Krótki opis: Badania naukowe pokazują: Joga zmniejsza ból menstruacyjny i poprawia sprawność fizyczną oraz jakość życia u młodych kobiet.
Tytuł oryginalny: Effect of yoga on the menstrual pain, physical fitness, and quality of life of young women with primary dysmenorrhea
Link do badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29037637/