Badania nad biomechanicznymi wymaganiami ćwiczeń jogi
Man-Ying Wang et al.
styczeń 2013
Joga
Uniwersytet Kalifornijski zbadał biomechaniczne wymagania siedmiu powszechnie praktykowanych ćwiczeń jogi u osób starszych.
W tym celu 20 seniorów wzięło udział w dwóch cotygodniowych 60-minutowych zajęciach hatha jogi przez okres 32 tygodni. Momenty obrotowe na osi stawów kończyn dolnych (DM) mierzono w pozycjach krzesło, deska, drzewo, wojownik II, deska boczna, półksiężyc i równowaga na jednej nodze.
ANOVA i testy post-hoc Tukeya zostały użyte do określenia różnic między pozycjami, a elektromiografia została również uwzględniona. Różne pozycje dały różne wartości.
Półksiężyc, na przykład, stawiał najwyższe wymagania dla zgięcia bioder i wyprostu kolan, podczas gdy w płaszczyźnie czołowej drzewo wytwarzało najsilniejsze DM w przywodzicielach bioder i kolan.
Naukowcy zidentyfikowali figurę drzewa jako szczególnie odpowiednią pozę dla seniorów, ponieważ promuje ona równowagę. Wyniki badań elektromiograficznych były zgodne z zaobserwowanym DM.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Ogólny stan zdrowia fizycznego, mobilność
- Instytucja
- Wydział Biokinezjologii i Fizykoterapii, Uniwersytet Południowej Kalifornii, Los Angeles, USA
- Tytuł
- Badania naukowe nad biomechanicznymi wymaganiami poszczególnych ćwiczeń jogi
- Krótki opis
- Badania naukowe pokazują, że biomechaniczne wymagania 7 ćwiczeń jogi u seniorów różnią się w zależności od pozycji.
- Tytuł oryginalny
- Biomechaniczne wymagania stojących pozycji jogi u seniorów: badanie Yoga empowers seniors (YESS)
- Link do badania
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3557154/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Joga (indywidualnie)
Rehabilitacja po nowotworze
Raghavendra Mohan Rao et al.
maj 2015
Badania naukowe: Joga znacząco zmniejsza depresję u pacjentek z rakiem piersi podczas konwencjonalnego leczenia radioterapią.
Antystres
Joga (indywidualnie)
Stres / Zmęczenie
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu / profilaktyka
Kelly Hilcove et al.
marzec 2021
Badania naukowe pokazują, że joga mindfulness zmniejsza stres i wypalenie zawodowe oraz znacznie poprawia samopoczucie badanych.
Joga (indywidualnie)
Zdrowie psychiczne
Meera Balasubramaniam et al.
styczeń 2013
Badania naukowe pokazują: Joga pomaga w depresji i zaburzeniach snu, wspomaga schizofrenię i ADHD, przynosząc obiecujące rezultaty.