Badania naukowe o wpływie ćwiczeń oddechowych na PTSD i depresję
T. Descilo et al.
marzec 2010
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu / profilaktyka
W indyjsko-amerykańskim badaniu naukowym badano wpływ ćwiczeń oddechowych jogi na zespół stresu pourazowego (PTSD ) i depresję u osób, które przeżyły masowe katastrofy.
Próba składała się z 183 osób, które przeżyły tsunami w Azji w 2004 roku i uzyskały 50 lub więcej punktów na liście kontrolnej PCL-17 PTSD.
Badanych podzielono na trzy grupy: Jednej przepisano ćwiczenia oddechowe jogi, drugiej ćwiczenia oddechowe jogi, a następnie trzy- do ośmiogodzinną procedurę ekspozycji w celu leczenia traumy, a trzecia grupa została umieszczona na liście oczekujących na sześć tygodni.
PCL-17 i BDI-21 zostały zmierzone na początku badania, po sześciu, dwunastu i 24 tygodniach i przeanalizowane przy użyciu ANOVA.
Po sześciu tygodniach wyniki wykazały znaczące różnice między trzema grupami.
Badanie było w stanie udowodnić, że badania naukowe nad jogą mogą złagodzić stres psychiczny po masowych katastrofach i depresji oraz że ciało i mózg można uspokoić poprzez prawidłowe oddychanie.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- PTSD, depresja
- Instytucja
- The Trauma Resolution Centre of Miami, Miami, Floryda, USA
- Tytuł
- Badania naukowe nad wpływem ćwiczeń oddechowych na PTSD i depresję
- Krótki opis
- Badania naukowe pokazują, że ćwiczenia oddechowe jogi znacznie łagodzą PTSD i depresję u osób, które przeżyły masowe katastrofy.
- Tytuł oryginalny
- Efekty interwencji oddechowej jogi samodzielnie i w połączeniu z terapią ekspozycyjną na zespół stresu pourazowego i depresję u osób, które przeżyły tsunami w Azji Południowo-Wschodniej w 2004 r.
- Link do badania
- https://www.scilit.net/publications/0ec2d2c631b08c52a2ed5b4ea7864773
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu
Może Cię to również zainteresować
Sandra Klaperski et al.
grudzień 2014
Badania naukowe pokazują, że 12-tygodniowy program ćwiczeń zmniejsza reakcję organizmu na stres i poprawia samopoczucie.
Jan Moritz Fischer et al.
wrzesień 2022
Badania naukowe pokazują, że zarówno różne formy jogi, jak i trening mindfulness mogą skutecznie obniżyć poziom stresu.
Han Hui TSAI et al.
marzec 2013
Badania naukowe pokazują, że program ćwiczeń znacznie zmniejsza wypalenie zawodowe i czynniki ryzyka zespołu metabolicznego u pracowników.