Badania naukowe o wpływie medytacji na uczucie stresu

Carnegie Mellon University i University of Pittsburgh zbadały redukujące stres właściwości medytacji, obserwując aktywność ciała migdałowatego . Ta część układu limbicznego odgrywa decydującą rolę między innymi w osądach emocjonalnych i przetwarzaniu stresu.

Korzystając z próby 130 dorosłych osób, naukowcy byli w stanie udowodnić, że stres przez okres jednego miesiąca koreluje ze zwiększoną funkcjonalną łącznością przedniej kory zakrętu obręczy w stanie spoczynku.

Późniejsze randomizowane badanie naukowe dowiodło, że trzydniowy intensywny program medytacji - w porównaniu z trzydniowym treningiem relaksacyjnym - zmniejszył funkcjonalną łączność przedniej kory zakrętu obręczy w stanie spoczynku.

Próba do tego badania naukowego składała się z 35 zestresowanych bezrobotnych. Naukowcy byli zatem w stanie udowodnić, że medytacja ma działanie redukujące stres, a zatem jest odpowiednia do łagodzenia skutków zdrowotnych związanych ze stresem.