Badania naukowe o jodze, uważności na stres i wypaleniu zawodowym
Kelly Hilcove et al.
marzec 2021
Antystres
Joga (indywidualnie)
Stres / Zmęczenie
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu / profilaktyka
W badaniu naukowym zbadano wpływ praktyki jogi opartej na uważności na stres, wypalenie zawodowe i dobre samopoczucie pielęgniarek i pracowników służby zdrowia.
Grupa interwencyjna brała udział w cotygodniowych zajęciach jogi i ćwiczyła niezależnie, podczas gdy grupa kontrolna nie brała udziału w jodze.
Uczestnicy wypełnili kwestionariusze przed i po interwencji oraz przeszli badania fizjologiczne. Wyniki wykazały znaczną poprawę w zakresie zgłaszanego przez siebie stresu, wypalenia zawodowego, witalności, jakości snu, spokoju i uważności w grupie jogi w porównaniu z grupą kontrolną.
Nie odnotowano jednak znaczących zmian w dziennym poziomie kortyzolu lub ciśnieniu krwi.
Badanie sugeruje, że joga oparta na uważności może mieć pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie pielęgniarek i pracowników służby zdrowia.
Najważniejsze informacje na temat badania w skrócie
- Wskazania
- Stres, wypalenie zawodowe
- Instytucja
- Centrum medyczne HonorHealth Scottsdale Shea, AZ, USA
- Tytuł
- Badania naukowe dotyczące jogi uważności na stres i wypalenie zawodowe
- Krótki opis
- Badania naukowe pokazują, że joga mindfulness zmniejsza stres i wypalenie zawodowe oraz znacznie poprawia samopoczucie badanych.
- Tytuł oryginalny
- Holistyczne pielęgniarstwo w praktyce: joga oparta na uważności jako interwencja w radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym
- Link do badania
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32460584/
Odpowiednie wycieczki dla tego tematu badania
Może Cię to również zainteresować
Joga (indywidualnie)
Zdrowie psychiczne
Sudha Prathikanti et al.
marzec 2017
Badania naukowe wykazały, że hatha joga w większym stopniu zmniejsza nasilenie łagodnej do umiarkowanej depresji, a zatem jest skuteczna.
Man-Ying Wang et al.
styczeń 2013
Badania naukowe pokazują, że biomechaniczne wymagania 7 ćwiczeń jogi u seniorów różnią się w zależności od pozycji.
Tim Gard et al.
kwiecień 2014
Badania naukowe o medytacji pokazują, że joga i medytacja spowalniają związany z wiekiem spadek struktur neuronalnych.